Author: K28

Польза физической нагрузки
для больных
сахарным диабетом
1) Предупреждает развитие или
замедляет прогрессирование
диабета 2 типа.
2) Помогает компенсировать диабет.
3)Предупреждает сердечно-сосудистые заболевания.
4) Cпособствует снижению уровня “вредного» холестерина.
5) Помогает контролировать артериальное давление.
6) Помогает контролировать вес.
7) Улучшает самочувствие.

Влияние физической
нагрузки на диабет?
Физическая нагрузка имеет очень большое значение для поддержания не обходимого уровня сахара в крови и снижения риска осложнений диабета.
Физическая нагрузка способствует укреплению сердца, снижению артериального давления и уменьшению стресса, т.е. благоприятно воздействует на важные факторы, учитываемые при лечении диабета.

ГБОУ СПО НСО
«Бердский медицинский колледж»
ул. Свердлова14
Авторы:
Фещук Елизавета, 310 гр.
Климович Анжелика, 310 гр.

ГАОУ СПО НСО
«Бердский медицинский колледж»

2013

1	Ходьба с ускорением и замедлением / Продолжительность: 5-10 минут
2	Упражнения в положении сидя / для рук, ног и туловища / Продолжительность 2-3 минуты
3	Упражнения для конечностей и туловища / Продолжительность 3-4 минуты
4	Упражнения в положение лежа / (на животе, на правом и левом боках) / Продолжительность 2-4 минуты.
5	Упражнения в положении сидя / Продолжительность 2-3 минуты
6	Упражнения в положении лёжа на спине: / Продолжительность 4-5 минут.
7	Ходьба обычным шагом. / Продолжительность 3-4 минуты.

1) Перед физическими упражнениями необходимо измерить уровень сахара в крови.
2) Перед физическими упражнениями необходимо перекусить в том случае, если уровень сахара в крови 3,5-8 —вы ввели инсулин. В этом случае если уровень сахара в крови выше 15, не рекомендуется заниматься физическими упражнениями.
3) Начинать с медленных упражнений.
4) Не делать слишком много упражнений в быстром темпе.
5) Заниматься физическими упражнениями ежедневно в одно и то же время.
6) Приступать к физическим упражнениям через час после еды.
7) Носить с собой продукты содержащие легкие углеводы (сахар сок конфеты).
Все процессы и достижения записывать в дневник диабета.